A Hidroginástica é um exercício físico, realizado dentro da piscina com vários equipamentos. Simples de praticar atinge várias idades principalmente por ter um baixo impacto. Melhora a capacidade Motora, Força Muscular, resistência, flexibilidade e equilíbrio. Auxilia e melhora e muito a independência das pessoas da terceira idade sem contar no aspecto social.